DIY: Jogurtovo - ovocné smoothie


Oproti iným ročným obdobiam, v lete konzumujeme o čosi viac ovocia a zeleniny. Na jednej strane nám viac chutí a aj ho rastie v lete viac, a na druhej strane si vďaka týmto zdravým vitamínom udržujeme zdravie a štíhlu líniu. A jednoducho v lete nepociťujeme taký hlad, ako obvykle. Preto najčastejšie siahame po ovocí a zelenine, ktoré nás nasýtia a doplnia nám energiu. Obľúbenou ovocnou vitamínovou bombou je smoothie. Podľa mňa neexistuje nič lepšie, nič chutnejšie a nič jednoduchšie na prípravu, ktorá vám zaberie maximálne 10-15 minút. Nielen skvelo chutí, ale je nenáročné na prípravu. Postačia vám suroviny, na ktoré máte práve chuť a mixér. Preto som sa rozhodla skúsiť spraviť si jedno smoothie. V lete veľmi rada mixujem ovocné šťavy, napríklad melón spolu s nektarínkami. Smoothie si môžete s chuťou dopriať na raňajky alebo desiatu.

*RECEPT (ingrediencie pre 2 nápoje)

Potrebujete: 
  • 1 dl bieleho jogurtu
  • 1 dl jablkovej šťavy (jablkového džúsu)
  • 10 dkg pomaranča 
  • 10 dkg marhúľ
  • 10 dkg ananásu 
  • voda podľa potreby 

POSTUP: 

Krok 1: Do mixéra dajte všetky suroviny/ingrediencie. Rozmixujte ich úplne dohladka a dolejte vodu podľa potreby. 




Zdroj: Krisztina Vrábel - 160 g sacharidov
Foto: Vladies

2 Komentáre